SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Trening a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mam mozliwosci zamieszczenia fotki ale chodzi mi o to czy po kazdym z tych treningow moge biedz 30 min jako cwiczenia aerobowe?? czy jedno drugiemu nie przeszkadza??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2007-04-15 16:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalnie zmieszany .pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ja zaczne od act ,edzieki wielkie rion a co bys powiedzial na to ze bym mial diete na dodatnim bilansie kalorycznym ,i na silce tez robil na mase ale dodatkowo biegal bym po kazdym treningu na silce, cwiczyl bym 2 razy w tyg. kickboxing i a6w codziennie rano? Moim zdaniem takie wyjscie bedzie chyba najlepsze ,masa pojdzie w gore a tluszczyk w dol [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2008-01-16 23:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu - SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A teraz lepiej? 1.PONIEDZIAŁEK: Bary, biceps, brzuch 1. Arnoldki (12 10 8 6) 2. Wyciskanie sztangi zza karku (12 10 8 6) 3. Wznios bokiem (15 12 10 8) 4. Wyciąg (15 15) 5. Butterfly (tylne aktony) (10) 6. Uginanie ramion sztanga, hantle, maszyna - nachwyt/młotkowy (5 5 20 20) 7. Skłony boczne na ławce: na stronę (15 15) 8. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-09-30 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy.Doczego są potrzebne???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy to normalna sprawa jak sie ma zakwasy po każdym treningu i to które potrafią trzymać po kilka dni.W budowaniu masy to raczej nie wskazane.Cały czas musze kombinować z obciążeniem żeby nie nabawić się zakwasów.Czasami to to obciążenie wygląda komicznie w stosunku do tego co moge osiągnąć dając z siebie wszystko.Ale nie wiem czy kupując [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2008-07-17 16:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy.Doczego są potrzebne???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy to normalna sprawa jak sie ma zakwasy po każdym treningu i to które potrafią trzymać po kilka dni.W budowaniu masy to raczej nie wskazane.Cały czas musze kombinować z obciążeniem żeby nie nabawić się zakwasów.Czasami to to obciążenie wygląda komicznie w stosunku do tego co moge osiągnąć dając z siebie wszystko. To zmień trening. Ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2008-07-17 21:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro a Alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja na twoim miejscu bym tak zrobił : jak nie trenujesz to 1 tabs po śniadaniu potem jeden ok 13 -12 oczywiście bzuchy rub codziennie a jak masz trening to zaczynaj bzuchami i po kazdym skonczonym ćwiczeniu no i na koniec carpe diem memento mori

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2002-05-21 22:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKH Mega Hardcore

    Post
    Trec

    To mleko w proszku to chude czy pełne? Nie widzę jakoś specjalnie takich koktajli po treningu siłowym. Przy Twojej masie powinieneś spożywać po treningowo 48g węglowodanów oraz 12g białka, oczywiście wlicza się to do całej puli diety, czy to będzie odżywka czy też jedzenie zależy od Ciebie. Jest to naukowo potwierdzone że, po każdym wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2010-05-25 13:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok Cwiczenia interwalowe hit czyli masz namysli np.20sekun truchtu na 10 sprintu i tak dalej???I po kazdym cwiczeniu najlepiej jak bym bral bialeczko?i zrobie podobnie do Ciebie bo juz nastawilem sie psychicznie na a6w i musze go skonczyc ale jak skoncze to wezme sie za abs ktory polecasz. A co do Bcaa to ja nie musze kupowac bo mam zostalo mi po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2006-07-17 14:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugie fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Teraz uporzadkuj to wg jednego ze schematow i ladnie napisane wrzuc, zeby mialo to jakies "rece i nogi": plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Po kazdym treningu dodaj sobie brzuch i lydki(lydki mozesz dac bezposrednio po siadach 2s wspiec na palce max) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2008-02-18 17:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak naprawdę, po każdym cyklu treningowym powinna być jakaś przerwa regeneracyjna. Jeśli wcześniej takiej nie miałaś to warto zmniejszyć intensywność i objętość treningów. Dodatkowo fajnie wplatać właśnie rower, basen, czy jakieś wycieczki górskie, tak żeby aktywność sprawiała nam przyjemność. Po takim okresie organizm wypoczęty i w późniejszym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-06-28 13:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.............

    Post
    Trening w domu

    Przysiad klasyczny Martwy Ciąg Push Press Wiosłowanie podchwytem Wyciskanie leżąc Cztery obwody po 6 powtórzeń, 90 sekund przerwy po każdym obwodzie. W obwodzie wykonujemy wszystkie ćwiczenia po kolei, czyli jak zrobimy 6 przysiadów to od razu przechodzimy do następnego ćwiczenia w którym także wykonujemy 6 powtórzeń itd. Wszystko wykonujemy tym [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2012-01-08 21:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które najlepsze?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak jak pisalem mam diete od 7 miesiecy stosuje , 26 kg poszlo w gore , nie jestem zalany ... mam +2500 kcal ponieważ trenuje pilke ręczną i mam codziennie treningi po 2h i musze mieć o wiele więcej kalorii ... Po 1 treningu spalam około 1500 kcal ..technike ćwiczeń ćwiczyłem na początku na obiegówce więc jest dobrze :) pompe mam na treningu , po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2013-02-03 15:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na brzuch po każdym treningu robię 2ćwiczenia po 3serię po 12powt. a co do pleców to zamienić jakieś ćwiczenie czy dodać wiosłowanie? ( od wiosłowania wolę -przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha siedząc, ale jak wiosłowanie lepsze albo dodać to dodam). co do barków to może być zamiast -wyciskanie sztangielek siedząc dać wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2010-01-17 11:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP CREATINE POWDER

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oj sorki te wartosci sa w 100g <gapa> heh ja biore ok. 60g po kazdym treningu i tylko po nim, lubie nieraz popic pare lykow juz pod koniec treningu jak mam slaby dzien i opadam z sil. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2003-06-25 14:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krotki cykl

    Post
    Doping

    nie dziw sie ze metka Cie "zatkala" nie zrobiles zejscia z mety.. meta jest bardzo mocnym srodkiem, wbrew temu co ludzie mowiaa odblokowywac sie rzeba PO KAZDYM kontakcie z anabolikami.. przedstawie Ci moj problem jechalem na cyklu 1-10enan 1-4meta i dalej prop troszke przesadzilem z metanab. /lykalem 25/30/30/30/ ipo odlozeniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2009-06-12 01:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zęby

    Post
    Zdrowie i Uroda

    colgate total wg. mnie jest najlepsza ale tu każdy będzie mieć swoje zdanie. A palisz papierosy? Myj zeby po każdym posiłku a powinna być poprawa, jak nie masz możliwości umycia zębów żuj bezcukrowe gumy. Aha, nie wiem czy słyszałeś ale po umyciu zębów nie powinno się plukać jamy ustnej wodą, a nadmiar pasty tylko wypluć. Pasta powinna zostać [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2005-06-07 09:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zęby

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Myjac zeby rano uzywam a.pasty colgate total, b.pasty wybielajacej pearl drops, c.plynu do plukania ust pearl drops. Wieczorem juz tylko colgate total. Naturalnie warto myc zeby po kazdym posilku, jednak stosowany przeze mnie wariant gwarantuje mi a.ochrone przed prochnica oraz b.biale zeby. Po roku nie mam zadnych ubytkow.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2005-07-11 16:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik, a kratka na brzuchu jest wogole sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja nie robie żadnych systemów, robie po każdym treningu 10 serii na brzuszek , 5 serii na maksa na drążku i 5 serii spieć na maksa i tak od 3 tygodni , endo ze mnie jak cholera kraty narazie nie mam ale coraz twardszy brzuch, chce dorzucic HITT w nietreningowe i myśle ze będzie dobrze pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14095 Data: 2007-03-02 14:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.....szczera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mowi, ze przeladowany to pewnie przeladowany. ja sie na trenach nie znam i jade zayebistym fbw, w ktorym nie ma czasu na martwienie sie o przedramiona, a jak jest sila to po kazdym cwicze brzuch. o treningach za malo wiem zeby sie wypowiadac. jak dla mnie fbw rzadzi i polecam dopracowales diete? sam scorch sprawy nie zalatwi. wrzucales trening do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2010-04-27 14:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening komandosa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ale powiedz mi co taki trenig daje? robilem go 2 razy i po kazdym wygladalem jak smierc! uwazam ze jest to nadludzki wysilek...a moze sie myle?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-14 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)